Entraînement de force et de mobilité
Vendredi à 18h30 jusqu'à 19h30
Dacimu - Dance Cirque Musique
Sportfabrique
Tennisweg 1, 2504 Bienne
Force et de mobilité
Ce cours s’appuie sur de nombreuses années d’expérience en athlétisme, kick-boxing, danse et musculation, en combinant la force et la mobilité dans un entraînement global et holistique. L’objectif est de renforcer le corps, d’améliorer la qualité du mouvement et de développer une meilleure conscience corporelle. Grâce à des exercices ciblés, vous travaillerez la stabilité, le contrôle et la posture afin de bouger avec plus d’assurance et de liberté dans la vie quotidienne, le sport ou les activités de plein air. Les cours se distinguent par la passion, la pleine conscience et la joie du mouvement, créant une atmosphère motivante dans laquelle vous pouvez vous sentir à l’aise, reconnu·e et soutenu·e.
Tous les niveaux sont les bienvenus.
En développant la stabilité, le contrôle et la conscience corporelle, ce type d’entraînement peut également réduire les tensions, prévenir les blessures et soutenir la santé physique à long terme.
En même temps, cette pratique a un effet puissant sur le bien-être mental. Bouger avec attention et intention aide à réduire le stress, à clarifier l’esprit et à créer un lien plus fort entre le corps et l’esprit. Cela peut améliorer la concentration, augmenter l’énergie et vous laisser avec une sensation d’ancrage, de confiance et de présence. La combinaison de force, de mobilité et de mouvement conscient crée une expérience d’entraînement qui soutient à la fois la santé physique et l’équilibre émotionnel.
Ce cours est conçu pour vous aider à vous sentir plus fort·e, plus libre et plus à l’aise dans votre corps, tout en créant un espace pour vous ressourcer mentalement et émotionnellement.
À propos de l’enseignante : Vanessa Bur Lopez
Le sport et le mouvement m’accompagnent depuis l’âge de 5 ans et font encore aujourd’hui partie intégrante de ma vie. Au fil des années, j’ai eu la chance d’acquérir une expérience variée : 10 ans d’athlétisme, 8 ans de boxe thaïlandaise et de kickboxing, et la danse m’accompagne également depuis mon enfance. Aujourd’hui, je me consacre principalement aux styles de danse urbaine et au heels, que je complète par un entraînement régulier en salle.
Pour moi, le sport a toujours été bien plus qu’une simple activité physique. Il a représenté un équilibre, un repère et une constante importante à chaque étape de ma vie. Grâce au sport, j’ai appris la discipline, la confiance en moi et la manière d’affronter les défis avec assurance
Aujourd’hui, il me tient particulièrement à cœur de transmettre l’expérience et les connaissances que j’ai acquises au cours des 20 dernières années. Je souhaite aider les autres à mieux connaître leur corps, à développer la confiance en eux-mêmes et à évoluer aussi bien physiquement que mentalement
En tant qu’enseignante, il est important pour moi de créer une atmosphère dans laquelle chacun se sent bien, vu et motivé. J’enseigne avec beaucoup de cœur, de conscience et de joie du mouvement