Kraft und Mobilität Training
Freitag von 18:30 bis 19:30 Uhr
Dacimu – Tanz Zirkus Musik
Sportfabrique
Tennisweg 1, 2504 Biel
Kraft und Mobilität Training
Dieser Kurs basiert auf langjähriger Erfahrung in Leichtathletik, Kickboxen, Tanz und Krafttraining und verbindet Kraft und Mobilität in einem ganzheitlichen Training. Ziel ist es, den Körper zu stärken, die Bewegungsqualität zu verbessern und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Durch gezielte Übungen arbeitest du an Stabilität, Kontrolle und Haltung, um dich im Alltag, beim Sport oder bei Outdoor-Aktivitäten sicherer und freier zu bewegen. Die Kurse zeichnen sich durch Leidenschaft, Achtsamkeit und Freude an der Bewegung aus und schaffen eine motivierende Atmosphäre, in der du dich wohl, gesehen und unterstützt fühlen kannst.
Alle Niveaus sind willkommen.
Durch die Entwicklung von Stabilität, Kontrolle und Körperbewusstsein kann diese Art von Training auch Spannungen reduzieren, Verletzungen vorbeugen und die langfristige körperliche Gesundheit fördern.
Gleichzeitig hat diese Praxis eine starke Wirkung auf das mentale Wohlbefinden. Sich aufmerksam und bewusst zu bewegen, hilft dabei, Stress abzubauen, den Geist zu klären und eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist zu schaffen. Es kann die Konzentration verbessern, neue Energie geben und dazu beitragen, dass du dich geerdeter, selbstbewusster und präsenter fühlst. Die Kombination aus Kraft, Mobilität und achtsamer Bewegung schafft ein Trainingserlebnis, das sowohl die körperliche Gesundheit als auch das emotionale Gleichgewicht unterstützt.
Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, dir dabei zu helfen, dich stärker, freier und wohler in deinem Körper zu fühlen und gleichzeitig Raum zu schaffen, um mental und emotional neue Kraft zu tanken.
Über die Kursleiterin: Vanessa Bur Lopez
Sport und Bewegung begleiten mich seit meinem 5. Lebensjahr und sind bis heute ein fester Bestandteil meines Lebens. Im Laufe der Jahre durfte ich vielseitige Erfahrungen sammeln: 10 Jahre Leichtathletik, 8 Jahre Thai- und Kickboxen, und auch Tanz begleitet mich schon seit meiner Kindheit. Heute liegt mein Fokus vor allem auf urbanen Tanzstilen und Heels, ergänzt durch regelmässiges Training im Gym.
Sport war für mich in jeder Lebensphase mehr als nur Bewegung. Er war Ausgleich, Orientierung und eine wichtige Konstante. Durch den Sport habe ich gelernt, diszipliniert zu sein, an mich selbst zu glauben und Herausforderungen mit Selbstvertrauen zu begegnen.
Heute ist es mir ein besonderes Anliegen, die Erfahrungen und das Wissen weiterzugeben, die ich in den letzten 20 Jahren sammeln durfte. Ich möchte andere darin unterstützen, ihren Körper besser kennenzulernen, Vertrauen in sich selbst aufzubauen und sich sowohl körperlich als auch mental weiterzuentwickeln.
Als Lehrerin ist es mir wichtig, eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich Menschen wohl, gesehen und motiviert fühlen. Ich unterrichte mit viel Herz, Achtsamkeit und Freude an Bewegung.